Ces odeurs qui nous font du bien...

Et si le bien-être commençait par le nez?

L’aromathérapie est ma première passion. Elle utilise les huiles essentielles et les plantes à des fins thérapeutiques, mais connaissez-vous l’aromachologie ou encore l'aromathérapie olfactive ? 

On se place ici plutôt dans la catégorie bien-être...

LE BIEN-ETRE PAR L'ODEUR?

L’aromachologie introduit une autre vision du parfum: ce n’est plus un accessoire de séduction mais une ressource qui nous fait du bien. Il s'agit des phénomènes liés aux odeurs, et plus particulièrement l’influence des odeurs sur le comportement. En effet, les fragrances jouent un rôle sur notre psychisme. 

COMMENT EXPLIQUER CE PHENOMENE?

L’odorat est un des cinq sens qui se trouve en lien direct avec l’inconscient et la mémoire, c’est pourquoi il est aussi important.
Pour schématiser, chez l'être humain, 3 cerveaux cohabitent, chacun fonctionnant selon ses lois:
1- le cerveau reptilien, primitif : il veut la sécurité, la vie, la survie, la reproduction.
2- le cerveau limbique : il veut du plaisir. C’est dans ce cerveau que l’on trouve les sentiments et l’olfaction.
3- le néocortex : réflexion, volonté, culture, société.

Les informations résultant des odeurs que nous respirons sont analysées par notre cerveau sans que nous en ayons conscience. L’odeur déclenche des réactions physiologiques et une réponse qui peut être positive de plaisir (sentir une odeur de pain chaud par exemple) ou négative de fuite (sentir une odeur d’égout).

En d’autres termes, quand nous respirons une fragrance, le message olfactif est perçu par notre inconscient. Il ne passe pas par la case « conscience », mais d’abord par le système limbique. Cette partie du cerveau est le siège de nos émotions (agressivité, peur, plaisir, etc), jouant un rôle primordial dans notre comportement.
C’est aussi dans cette partie du cerveau que se forme la mémoire, ce qui expliquerait peut-être l’émergence de souvenirs par le simple fait de respirer un parfum…

Portez attention aux émotions que peuvent provoquer chez vous une odeur de forêt lors d’une promenade matinale, du café le matin dans la cuisine, d’un petit plat qui mijote sur le feu…  cela nous donne des émotions, fait remonter des sensations, des souvenirs...

On peut ainsi envisager une vision plus subtile du parfum, liée au passé et au contenu affectif de chacun..
Le rôle des odeurs dans notre quête du bien-être n'est donc pas à négliger !

Pour aller plus loin, pourquoi ne pas s'intéresser à l'olfactothérapie?

Ci-dessous une liste non exhaustive des meilleures huiles essentielles à respirer :
- Angélique : pour faire de beaux rêves...Arrête les cauchemars répétés, aide à la séparation pour l’enfant et pour lutter contre l’alcoolisme. Elle facilite le retour de soi, la compréhension de notre monde intérieur.
- Arbre à thé : le nettoyeur. Tue plus de 30 germes et cela est prouvé scientifiquement!
- Basilic : pour reprendre le contrôle. En cas de pulsions comme la boulimie, aide à la communication ou pour retrouver ses esprits après un choc, une maladie.
- Bergamote : bonne humeur. Pour les trubles digestifs liés au stress.
- Camomille romaine (noble): super calmante. Contre les troubles nerveux de type affectif. 
- Cannelle : antifatigue. Antiseptique aérien, aide à puiser l’énergie dans l’organisme.
- Citron : détox. Tonifiante et très bon antiseptique atmosphérique.
- Cyprès de Provence : affirmez vous! Renforce la volonté.
- Encens : la nourriture des dieux. HE de la méditation et du détachement.
- Eucalyptus radié : le poumon vert. Respiration et maladies ORL de l’hiver.
- Genévrier : stop-alcool. 
- Giroflier : stop-tabac (tonifiante). Stimulant, il donne un coup de fouet
- Laurier noble : yes you can! Repousser ses limites, dominer la situation. Symboliquement, il récompense les efforts. Aide à parvenir à ses fins. Procure la confiance en soi nécessaire pour oser. Avec la sauge officinale, pousse à garder la détermination nécessaire en cas d’arrêt du tabac, d’alcool ou autre
- Lavande vraie : régulatrice de l’humeur. Pour retrouver le sommeil.
- Mandarine : les troubles digestifs liés au stress
- Marjolaine à coquilles : l’expert anti-stress. 
- Menthe : super-concentration. Remplace le côté stimulant de la cigarette.
menthe poivrée: calme les migraines et maux de tête
- Myrrhe : purification. Pour faire de la place et ne plus s’encombrer la tête afin de laisser la possibilité pour autre chose.
- Néroli : rassurante. Aide à mieux supporter l’annonce de la fin de vie. 
- Niaouli : antiseptique respiratoire.
- Orange douce : relaxante, apaisante, calmante, plait aux petits et aux grands.
- Pamplemousse : équilibrante nerveuse. Utile en cas de troubles digestifs liés au stress. 
- Pin : le plein d’oxygène. Frais, agréable, remarquable antiseptique aérien.
- Rose de Damas : la dame de cœur. Ouvre le cœur, laisse sortir les émotions.
- Santal : stop-tabac (apaisante)
- Vanille : comme un bébé. Rappelle l’enfance. Doux, gourmand. Evoque le bois, le sucre, le caramel.
- Verveine citronnée (ou odorante) : la vie en rose. Pour lutter contre la déprime. 
- Ylang-Ylang : aphrodisiaque et joie de vivre. Tonifiante, envoutante. 

RESPIREZ!!! "Sentir pour mieux se sentir"

Il y a différentes façons de respirer les huiles essentielles :
- A même le flacon : rien de plus simple !
- En inhalation sèche : 2-3 gouttes d’HE sur un mouchoir à respirer profondément pendant 2 minutes plusieurs fois dans la journée (pour ne rien vous cacher, c'est ce que je fais les lendemains de fêtes avec la menthe poivrée pour faire passer mon état vaseux et migraineux!!...mais chut! Je ne fais jamais d'excès!...)
- Sur une soucoupe, ou autre support (coton, pierre poreuse..) : l’huile essentielle s’évapore rapidement
- Sur la peau, sur la surface interne des poignets (huile essentielle diluée dans une huile végétale.
- Vaporisateur rempli d’alcool à 90° (pharmacie). Bien secouer avant vaporisation. Attention aux yeux et aux meubles!!
- Diffuseur : diffusion sèche ou humide. Il existe de nombreux modèles sur le marché. 
Attention : les HE ne doivent pas être chauffées à plus de 45°C, donc pas de brûle parfum !
- En inhalation classique : de l’eau chaude dans un bol avec quelques gouttes d’huiles essentielles. Enfermez votre visage au dessus des vapeurs (attention: pas trop près, et yeux fermés; attention de ne pas irriter les voies respiratoires!!)

Je vous souhaite à tous les meilleures expériences olfactives et le plein de bien-être!!


Sources: ouvrages de Danièle FESTI, Alain FANIEL..


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